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Longevity bedeutet, möglichst viele Lebensjahre in guter körperlicher und psychischer Gesundheit zu verbringen. Der Vortrag beleuchtet, wie Schlaf, Regeneration, Stoffwechsel und psychische Gesundheit im Kontext gesunden Alterns zusammengedacht werden können und welche Rolle depressive Erkrankungen dabei spielen. Er gibt einen verständlichen Überblick über die Möglichkeiten genetischer Analysen, ausgewählter Biomarker und datenbasierter Verfahren für eine individualisierte Prävention und die ergänzende Einordnung klinischer Befunde. An praxisnahen Beispielen wird diskutiert, welche Informationen für Ärzte und Therapeuten hilfreich sein können, wo die Evidenz noch begrenzt ist und wie Überinterpretationen vermieden werden. Ziel ist eine wissenschaftlich fundierte Orientierung, die moderne Longevity-Ansätze mit konkreten Fragen aus dem ärztlichen und therapeutischen Alltag verbindet.

Die Darm-Hirn-Achse ist zwar in aller Munde, doch die klinische Bedeutung wird insbesondere im Zusammenhang mit chronischem Stress häufig unterschätzt. Dabei ist mittlerweile gut untersucht, wie Gehirn und Darm über neuronale, hormonelle, immunologische und metabolische Signalwege bidirektional miteinander interagieren. Was passiert im Darm, wenn wir unter Stress geraten und welche Folge hat eine geschwächte Darmbarriere? Der Vortrag zeigt, wie sich die neuroendokrine Stressachse auf den Darm auswirkt und wie umgekehrt Signale aus dem Darm die Funktion des Gehirns beeinflussen. Ein spannender Aspekt ist beispielsweise Brain-Derived neurotrophic Factor (BDNF), der eine zentrale Rolle für Neuroplastizität, Lernen und Gedächtnis spielt.
Eine Mischung aus biochemischer Tiefe mit anschaulichen Beispielen zeigt, wie sich Darm, Mikrobiom und Gehirn als dynamisches Netzwerk permanent gegenseitig beeinflussen und wie wichtig eine intakte Darmbarriere ist.

Leistungsfähigkeit und psychische Gesundheit werden häufig als getrennte Themen betrachtet: Hier die Optimierung von Performance, dort die Behandlung psychischer Belastungen. Die Realität zeigt jedoch, dass beide Bereiche untrennbar miteinander verbunden sind. Spitzenleistungen entstehen nicht trotz psychischer Prozesse, sondern durch sie. Gleichzeitig können dieselben Mechanismen, die zu Erfolg, Motivation und Höchstleistung beitragen, auch das Risiko für psychische Belastungen erhöhen.

In diesem Vortrag beleuchtet Dr. Benjamin Pelz die Schnittstellen zwischen Performance- und Klinischer Psychologie. Anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse wird aufgezeigt, wie Faktoren wie Stressregulation, Resilienz, Perfektionismus, Selbstwirksamkeit und Emotionsmanagement sowohl Leistung fördern als auch psychische Stabilität beeinflussen. Dabei wird deutlich, warum nachhaltige Performance ohne psychische Gesundheit kaum möglich ist und weshalb moderne Leistungspsychologie zunehmend klinisch-psychologische Konzepte integriert.

Die Teilnehmenden erhalten praxisnahe Einblicke in die psychologischen Mechanismen von Erfolg, Belastung und Erholung sowie konkrete Impulse für eine gesunde und nachhaltige Leistungsentwicklung in Sport, Beruf und Alltag.

Zunächst ist die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) einfach eine Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie. Und trotzdem ist ACT ganz anders! Der größte Unterschied ist wahrscheinlich der, dass wir ACT-Therapeut:innen gar nichts therapieren wollen. Es geht uns nicht darum, eine Depression, einen Burn-out, eine Angststörung oder was auch immer wegzubekommen. ACT verfolgt einen radikal anderen Weg: Uns geht es darum, Menschen dabei zu unterstützen, ihr Leben so zu leben, dass sie mit ganzem Herzen ‚Ja‘ dazu sagen können. Ziel ist einfach ein gelingendes, sinnerfülltes, glückliches Leben. Das Überraschende ist, dass ACT trotzdem als Therapieverfahren im klassischen Sinne funktioniert, und zwar bei allem, womit wir es in der psychotherapeutischen Praxis zu tun bekommen.

Wollen Sie wissen, was dahintersteckt? Dann hören Sie sich den Vortrag an und diskutieren mit!